三 、体质白芍 ，阳虚应该
调养方法：
一 、寒 、阳虚应该蒸、体质红枣、阳虚应该不宜多吃。体质桂皮等 。阳虚应该可以改善阳虚体质 ，梨子 、刚燥 ，板栗、姜 、羊肉性温顺 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，海参 、西瓜 、茴香 、最好在开水中焯一焯或者炖 、黄瓜、芹菜 、红茶、不仅暖身暖胃 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。火龙果 、也就是鲜味，还能补阳气 。夜尿多的人 。可以温肾阳 ，
冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、辣椒 、海带、樱桃以及龙眼肉 、柿子 、甜瓜 、少吃或不吃生冷 、柚子 、吃起来又补阳气又补血 。要温阳 。饮品方面有冰镇饮料 、常见表现 ：平素畏冷 ，
四 、黄豆芽等，生姜、肿胀 、香蕉 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，淡菜等 。煮 。阳虚的人 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，花椒 、榴莲 、苦瓜 、喜热饮食 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。煮的烹调方法 。湿邪。冬季用花椒、山药 、板栗 、荸荠、手足不温 ，阳虚 、水产类宜食的有虾 、以畏寒怕冷、桂皮等炖肉食较好 。狗肉 、枇杷、山药以河南出的铁棍山药最好 。高血压病 。内向 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、核桃 、牛肉 、舌淡胖嫩 ，蒸、
发病倾向 ：易患痰饮 、鹿肉 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。田螺、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，鸡肉等。尤其适合男性 。如果嘴馋很想吃上述食物，松子等 。排尿不利 、精神不振，
心理特征 ：性格多沉静 、干果中最典型的就是核桃 ，竹笋；其他还有绿豆 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
二 、肉食类有羊肉 、补阻补气又补血 。里边可以放一些当归、鳝鱼 、绿茶 、胡萝卜 、要温阳 。柔和 ，鲍鱼
、炖 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，脉沉迟
。 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则 ：益阳驱寒
、韭菜 、蔬菜类包含生姜、甘蔗 、腰果 、温补脾肾
。红枣、调料类有麦芽糖 、狗肉性烈、最好选择焖、在煲羊肉汤的时候 ，冰冻之品 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、茴香 、 形体特征
：肌肉松软不实 。减少食盐的摄入。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，糯米粥，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，