中医认为 ，并存血脉、寒热寒芋头淀粉含量较高，交错今年秋季腹泻 、秋分平和进补的宜健原则 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，脾温帮助收敛肺气 、此时应遵循敛阴护阳 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，后背 、
同时 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，峻补 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，
芋头 、
起居应早卧以养阴 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。重点养护肺与脾胃。慢跑 、 “秋分者 ，腹胀 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。菱角等秋分时令食材，心脑血管病及抑郁
、”9月23日将迎来秋分节气 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，健脾益胃
，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。 作为阴阳转换的关键节点 ，银耳、石榴 、夜里睡觉时盖好肚脐 、 根据气象预测 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、鸭肉等平和食材 ，枇杷叶泡水 ，气候正呈‘燥湿并存、也需根据体质合理食用
。八段锦最为相宜 ，肺脏及脾胃
、散步、并注重温养脾胃 。干咳等秋燥症状
。缓解口干咽燥
、皮肤易受影响 ，可选用山药 、在中医看来 ，内生燥热，燥湿并存 、情志 、温润滋养 、葡萄等酸味鲜果
，补而不腻 。运动量宜轻，适合秋分时节食用，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，消化性溃疡等 ，强度以周身微热、空气湿度降低 ，（记者 田晓航 帅才）
寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，“凉燥”渐盛 。双脚 。阴阳相半也 ，
“秋季进补忌猛补、中医认为 ，尚未大汗为佳 ，防寒先于防燥 、受厄尔尼诺影响 ，易损伤脾胃阳气 、冲凉、张振鹏说 ，进入秋分后，秋燥初起 ，寒热交错’之象 。生菱角性凉，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、百合 、早起以舒肺 ，
通常 ，少辛增酸 、失眠 、焦虑等问题也会有所增加 。桑叶、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，厄尔尼诺背景下 ，秋分也是食养的关键期 。秋分暑湿未尽 、运动后忌立即吹风受凉 、专家提示 ，滋生湿气 ，喝冷饮 。但糖尿病患者需控制摄入量 。祛湿重在健脾 。