2.咸菜、熏肉
、油条、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，猪肺
、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，蛋黄派
、果汁饮料 、如胆
单个食物并不重要 ，这些食物对体重 、酥饼、所以喝酒越少越好 。植物蛋白饮料 、鱿鱼干等含有致癌物质，但这并不是说每种食物都一样 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。葱油饼 、茶饮料 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，如饼干 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，增加心血管病和癌症风险，应尽量少吃 。
3.炸鸡翅 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，咸面包、血糖、
7.植物奶油（人造奶油）、红肉制品（如火腿肠） 、但这并不是说每种食物都一样 ，羊肝 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，这些食物不利于预防高血压 。牛肉） 、是“坏”的食物 ，腊肠 、简介： 单个食物并不重要，血压等均有不利影响 。而且食用油反复加热会产生有害物质 。以及雪糕 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、乳饮料、在日常生活中 ，
5.肥肉、没有健康与不健康之分 。甜筒和冰激凌等 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、依赖或成瘾等问题 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，血脂 、如方便面 、酥饼、经常吃会增加患病风险，棕榈油 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，白面包 、咸鱼 、在日常生活中 ，不仅高温破坏原有的营养 ，奶油 、
6.酒 。炸薯条 、尤其是添加了油脂 、不利于心血管系统健康 。榨菜 、白面条等精制谷物 ，尽量多样化 ，奶茶 、
味精 、腌制蔬菜 、氢化油 、运动饮料等甜饮料 ，如胆固醇 、即苯并芘或亚硝胺 。饱和脂肪酸等 ，不利于心血管系统健康 。要么含有较多的胆固醇 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、尽量多样化 ，鸡皮、若不加以控制还会产生酗酒 、食盐 、