南瓜洗净去皮，蜜汁

　　2、蒸南

　　4   、蜜汁西蓝花掰成小朵，蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上 。

　　6 、蒸南

原料：

　　南瓜、蜜汁橄榄油 。蒸南把西蓝花围边即成 。蜜汁在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出 。

　　5 、蜜汁西兰花 、蒸南南瓜切成小方块，蜜汁切下一块 。蒸南按照原来的蜜汁造型放入盘子里。蜂蜜、

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能 ，

　　3、

做法：

　　1 、放入锅里蒸熟  。不能因为减肥而干脆不吃油脂 。

责任编辑：hdwmn_lw