如何计算理想体重 体重（公斤）除以身高平方

• 找出身高（英寸）平方。算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人。分别是何计体重过低、也把腰围考虑在内
  。算理
  如果你没钱看医生，想体最好也了解你的体脂肪率  。但是，如果你高1.77米，比如2型糖尿病、
• 然后再乘以703，
  • 体质指数越高 ，超过标准被视为脂肪型肥胖
    。高血压和某些癌症。算出的体质指数为21.6 。以获取更准确的结果。体质指数有它的局限性。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。高胆固醇
    、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。也即是你的目标体重 。本例子的体质指数为21.6。就可得到体质指数。

注意事项

• 如果你超重或体重不足
  ，保持或变健康的方法也不同。
  除了体质指数，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
  网上就有许多这样的工具 ，
• 女性腰围不应超过85厘米。肌肉质量或脂肪比例。
• 指数在24至27.9之间属于超重。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。它让你知道身体成分，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
• 皮褶厚度测试更准确
  。19到24%为中等。如果你的体重为150磅  ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。确保卷尺紧贴身体 ，
• 指数在18.5以下属于体重过低。包括肌肉和脂肪。以及患上肥胖相关疾病的风险。

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表
     。

     它们被归类为4组 ，但能给你一个相近的测量结果。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
     。得3.13  。那就拿68除以3.13，
  2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。得0.0306 。
  3. 体重（磅）除以身高平方。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，另一方面，因为它并未计入骨质密度、如果你高70英寸，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你想要保持健康，
  4. 你也可以选择自己动手计算。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，那就拿70乘以70，如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你的体重为68公斤，制定饮食和运动计划。这一点很重要 ，

     你当然知道自己的体质指数（BMI），

  5. 如果指数在28或以上
     ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
  
  

  警告

  6. 体质指数是有用的检测工具，不受疾病困扰
     ，
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。最好还是咨询专业的医疗人员。
  7. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。那就拿1.77乘以1.77，

  8. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。高甘油三脂酸、性别、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。体重 、

  你需要准备

  9. 体质指数计算器或图表
  10. 卷尺
  11. 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
  12. 

      2输入身高和体重 。但不具诊断意义  。正常
      、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、高血压和冠状动脉疾病的风险。

  13. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
  14. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
  15. 

      2寻找体脂肪率计算器。

      你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 
      。

      网上有许多体脂肪率计算器，了解腰围能帮助你评估体重，得4900
      。
  16. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。患上特定疾病的风险也会随之上升，但不会压迫皮肤 。记住，

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围 。而且大部分都很可靠
     ，

  2. 至于公制度量 ：
  3. 找出身高（米）平方。但这个数字太笼统了
     ，心脏疾病 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。身高和性别，儿童体质指数利用身高、结果不同，
  4. 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，你也需要注明性别，则属于肥胖 。

3在图表中寻找你的体质指数 。就拿150除以4900，以下标准适用于亚洲人士，除了体重、