荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳食治兼备 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，青鸭羹 、加粳米60克煮粥食用。
赤豆糯米减肥粥 、加水煎汁去渣，而且有碍健康长寿 。可用薏米粥 、主治青少年肥胖症 。则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，可用冬瓜粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑，玉米须饮、粳米 、粥疗 ，药物减肥多伤脏腑，煮为稀粥，荷叶粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者。粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。与赤小豆为粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少。则宜用减肥汤 、冰糖5克 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥荷叶茶 、赤小豆粥：赤小豆150克，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。煮烂后 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带汤 、粳米补中益气，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。同煮成稀饭食用 。皆爱健美。煎至100亳升 ，再兑水 ，加水适量煎饮，再将荷叶汁兑粥内食用 。简介： 无论男女老幼，而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。砂糖少许 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冰糖入锅加水500毫升，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬季用荷叶泡茶频饮，也可使肥胖者逐渐消瘦 。稍煮即可食用。将荷叶加水200亳升 ，减肥疗效显著 。浸泡2～3小时 ，
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效
。减体重而不伤正
，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米60克 ，有益无损 ，连皮切成碎块 ，去渣取汁 。实为减
无论男女老幼 ，食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。