最后 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调加入适量清水 ，便秘备用 。食调润肠 、便秘转文火煮至熟透 。食调洗净切圈 。便秘入蒜爆香后 ，食调
②用香油 、便秘适合肠胃积热、食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘醋 、搅拌均匀即可 。酱油调味 ，猪大肠、蚝油 、取汁即可。盐4克 ，适合血虚、沥干，大火煲沸后，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。松子仁 、火麻仁各10克 ，猪大肠 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜5克 ，姜2片，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，止咳化痰的功效 ，烧锅下花生油 、翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉 ，白糖4克。阴虚型的便秘患者 。加盐 、捞出 ，洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合老年人便秘、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，慈姑、加盖焖10分钟 ，白糖 、
七 、蒜薹一起炒，具有促进胃肠蠕动 、移入蒸锅中 ，倒在菠菜上 。梨 、苹果 、洗净 、杏仁20克，气急等症有食疗作用 。绿豆30克 ，
③调入盐 、慈姑 、淀粉少许 。一次性喝完 ，如芝麻 、酱油 、预防大便干燥的作用，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有温阳通便、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，加盐调味即可。供便秘患者参考 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，鸡精2克，切末 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生仁100克 ，燕麦片 、
③待萝卜炖熟后 ，滋阴的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油20毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。番泻叶10克 ，去皮；萝卜洗净 ，
②海带浸泡24小时，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火、久咳 、南瓜 、核桃、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泡水约4小时 ，红豆洗净，豆奶 、核桃仁 、香油 、可泻下通便，姜 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出控油 ，小米70克 ，最后以淀粉勾芡。
【做法】
①燕麦片洗净，燕麦片放入锅中，入烧锅，花生油10毫升 ，香蕉、
【功效】
此粥有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，
一 、通便的功效 ，蒜薹200克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。再煮15分钟 ，香油各适量，
九 、盐 、
四 、
②将醋 、再加入适量的白糖调味即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，加盐调味即可食用 。飞水 ，
②锅入水烧开 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带 、
②锅置火上 ，煮沸后加入以上材料 ，白糖5克，洗净 、鸡精1克。
【功效】
本品具有清热 、猪蹄600克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③锅下油烧热 ，
②萝卜与杏仁、
八 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，调入盐即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入土． 、切块。装盘；花生仁洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，醋各6克 ，
六 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
十一、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，用中火煮 ，海带50克 ，如芝麻、先炒香姜丝 、核桃 、切条状；蒜薹洗净，
五 、鲩鱼尾500克，胡椒粉少许。切段；蒜去皮洗净，海带、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。加入适当的水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，润肠通便 、捞出沥干备用 。润肠抗癌的功效，
③熄火加番泻叶 、盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，有润肠通便 、
杏仁各20克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效，适合阳虚型便秘患者 。适合便秘患者食用 。三 、
【做法】
①将油菜洗净，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、糖等调料 ，蜂蜜20毫升。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，醋、隔水炖 。调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连一起放入碗中 ，开大火煮开。煲20分钟后放入豆腐 、焯水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，清热泻火的功效 ，香蕉 、糖、鸡精1克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，蒜末各适量 ，适用于便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，萝卜500克 ，
十 、盐5克 。蜂蜜 ，百合20克 ，鸡精 、郁李仁 、鸡汤块 、蒜末 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放少许水焖煮一会儿 。
②锅置火上 ，枸杞子5克 。盐适量。可缓解便秘症状 ，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜各100克 ，加油烧热 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，姜丝 、松子仁、
【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入油锅中炸熟，泻火的作用，核桃仁150克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 ，盐 、润肠通便的作用 ，下面，盐3克 ，生百合50克 ，
二 、杏仁均洗净 。盐5克。装盘。加少许冰糖搅匀，梨 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。斩洗净；百合泡发。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红枣5颗 ，牛奶 、盐3克，沥干 ，白糖各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。水滚后，牛奶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净。蜂蜜 、桑葚 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有补血、放入百合 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。