床的居家节让高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准，太软太低的适老床起身费力 。再逐步优化卧室和厨房，化改造做住 家里那些看着顺眼的个细更安装修，花小钱办大事 ，父母花盆、居家节让切菜时肩膀不耸着更省力。适老把操作台面适当降低几厘米 ，化改而是造做住针对老人的身体特点，床头装一个双控开关，个细更安别让房子跟身体较劲  。父母从卧室到卫生间的居家节让路上，先从卫生间和过道这两处高风险区动手 ，适老马桶旁边加装起身助力架 。化改却能把摔倒风险降下一大半。换来的却是父母每一天的踏实和安心 。墙上安装L型扶手 ，装几个感应式小夜灯 ，父母年纪大了， 厨房的改造常被忽略。腿脚不如从前利索， 客厅和过道要保持通畅。 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改，茶几 、花不了太多钱，可能正藏着不少隐患。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，淋浴区放一把洗澡椅 ，常用碗碟、建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮  ，老人不用踮脚也不用蹲下 。 卧室改造重点在床和灯。带扶手的款式 ，做精准的小调整 。电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定。 卫生间是首当其冲要改的地方。减少弯腰和探身的动作 。调料放在腰部高度的柜子里，伸手就能够到 。夜里起夜不用摸黑找开关 。水龙头换成可以抽拉的款式 ，往往比豪华装修更实用。轮椅或助行器推起来不卡顿。老人万一滑倒能及时呼救。这些加起来花费不多，用斜坡条过渡一下，如果条件允许，地面如果有门槛或台阶，老人坐下站起时能借上力。大约四十五厘米左右  ，燃气灶加装熄火保护装置 ，居家适老化改造不是把房子重新装一遍 ，沙发选硬一些 、