4 、瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。胡萝卜一根 、瘦身蒜蓉两勺 、解馋
6 、误西加入咖哩粉后 ，班牙海虾 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、咖喱粉两勺
做法：
1、海虾100克 、放入蛤蜊 ，
小贴士：
1、大家可以自由选择 。红甜椒半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后小火焖5分钟即可 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟，加入盐，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，白兰地 、
5、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2 、
蛤蜊100克 、鱿鱼 ，西红柿一个 、两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐 ，炒好后先盛盘 。最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香 ，胡萝卜 ，3 、可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒 ，
食材 ：鱿鱼一只 、