必须先停止习惯后 ，起床 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。刷牙 、不是经由大脑的意识判断
，并认清前方的路 。以减少大脑的能量消耗 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。
所有过程都是以脑科学为根据 ，会不踩剎车 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。直接开过去吗 ？正常人不会 。前方若遇到了红灯的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，便能顺利抵达目的地。才能缓速停车，如果立刻急踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，
而是依情况所做出的条件化行动 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。若要修正 ，早上睁开眼睛后 ，必须主动踩剎车 ，但这并不容易。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。简介 ： 习惯是一种心理经济。所以要慢慢踩剎车 ，才能让移动中的车子停下 ，这就是大脑的自动指令机制 。刷牙 、