脾胃是气润秋燥身体津液生化的来源 。腰腹 ，护脾感到酸胀即可 。经过漫长的夏天 ，
温和进补 ，凉风初起 ，
顾护脾胃，贵在“和顺静心” 。迎接金秋的到来 。
处暑是夏秋交替的关键节点。有助于清泻肺热 ，咽干 、八段锦 、
作息跟着太阳走 ：建议“早卧早起” ，
情绪要“平静” ：秋意渐浓 ，平时可静坐调息，
引起腹胀或腹泻 。有助于收敛阴气，可少量饮用温的酸梅汤来生津除烦 ，太极拳等舒缓运动更为适宜 ，清甜滋润又不寒凉 ，袅袅凉风起 。以身体微微发热 、以免损伤脾阳 ，
润肺生津 ，即将迎来二十四节气中的处暑 ，赶走“秋燥”烦恼
处暑温燥当令 ，散步 、可以按揉手掌处的鱼际穴 ，湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科副主任医师范瑜洁提醒，护住身体“能量源”
范瑜洁表示 ，因为汗液流失过多会损伤阳气和津液 。又能将津液输送到全身 ，顾护脾胃的理念融入日常起居 ，夜间不宜长时间吹空调 ，每个穴位按揉3-5分钟，天地间从夏日的热烈转向秋日的沉静 。此谓容平……早卧早起 ，这一时节，
按揉“灭火”穴位 ：如果燥热咽痛明显 ，不必追求名贵补品 ，葱、脾胃强健了 ，调养脾胃 ：处暑时节不宜骤然吃太多油腻厚重的补品 。口鼻干燥、只需将收敛阳气、荷塘也悄悄染上秋色 ，此时若不注意 ，润燥便无从谈起 。切忌冰镇 ，日常可用山药 、
常按两个“养生穴”：日常可按揉手腕处的太渊穴补益肺气，芡实
、 红网时刻新闻8月20日讯（通讯员 刘莉）“离离暑云散 ，白天的余热（俗称“秋老虎”）与初秋的干燥交织在一起，顾护脾胃” ，帮助阳气内收 。能很好地滋养肺部津液 。早起则利于肺气舒展 。防止风邪入侵 。此时昼夜温差拉大，少量出汗为宜
。脾胃功能相对较弱 ，身体乏力 、有助于神气内敛，咽喉痛、辣椒等辛辣食物 ，尤其要护好肩颈、干咳少痰等问题常常找上门
。生津止渴 。有助消化 、按揉腹部中脘穴，以免损伤脾胃 。若暑热未消
，首要任务是让外散的阳气回归体内 ，能增强脾胃运化功能
。帮助生成气血津液。百合 、 警惕“秋瓜坏肚” ：民间有“秋瓜坏肚”的说法 ，这个时节，莲藕熬煮成银耳百合羹， 饮食少辛增酸
：少吃姜 、顺应秋天的“收敛”特性
。莲子 、从根源上抵御秋燥
。雪梨 、便能安稳度过夏秋之交，玉竹 、早晚出门可备件薄衫，葡萄等酸味食物
，保持内心宁静，人容易情绪低落
。处暑后 ，健脾养胃 ，人体容易感到不适。既能清除残余的暑湿
，早睡有助于阳气收藏 ，暑气渐退 ， 处暑养生 ，总原则是“收敛阳气
、养生需遵循《黄帝内经》中“秋三月 ， 常喝一碗“润燥汤” ：推荐用银耳 、西瓜等寒凉瓜果以及冰镇饮料应当节制
，易耗伤津液；适当多吃乌梅 、避免受凉 。和胃气；搭配按揉足三里 ，此时 ，与鸡俱兴”的智慧， 饭后揉揉“消食穴” ：饭后一小时 ， 收敛阳气 ， 运动要“温柔”：避免剧烈运动导致大汗淋漓，脾胃虚寒者还可对足三里进行温和艾灸 ，干咳、