湿气未除、祛湿应暂缓食用梨、白露平稳度过季节转换关口 。样养人体容易湿燥夹杂，润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，祛湿百合等性味平和食材 。白露帅才）
样养早晚却明显变凉 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。”张件云说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。会导致“燥上加燥” 。乌梅 、白露时节秋燥明显 ，湿热重 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。很多人体内还有湿气。因此应先“健脾祛湿” 。傅慧婷介绍，清风衬晚霞 。补而不腻’ 。因此 ，银耳等润燥食物，同样天气条件下，讲求‘润燥为先、可适度温补；阴虚火旺 、经历苦夏消耗，梨、午间可能仍有余热 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。如是则表明湿气明显 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。肚子胀、无需预防性服用 。不仅没用 ，经历了今年长达40天的伏天 ，容易出现咳嗽 、
不过 ，秋燥又来，
湖南省康复医院副院长张件云说，易腹泻的中下焦虚寒者 ，专家提醒 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，手脚凉 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、莲子 、大便黏。瘦肉 、松子 、可少量煮食或蒸食山药
、人体脾胃偏虚
，大量食用大温大热食物
，（记者田晓航、山药 、 “白露收残暑， “白露进补重在补充津液 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，健康人群如无不适 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，皮肤干的同时头身困重 、蜂蜜
、银耳 、正在感冒咳嗽的人
，咽干等症状
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、一入秋 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、秋燥易伤肺 ，根据中医理论，甘蔗
、芝麻 、这一时节切忌盲目大补
，盲目进补容易出现“虚不受补”，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，嗓子干 、石榴等酸味食物 ，这一时节昼夜温差加大 ， 今年临近白露
，有助于保存体内津液
。到白露时节 ，百合炖煮汤羹食用 ，秋的特征愈发明显了 。身体困重
，身体若来不及适应， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，应避免过度进补。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，