温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下， 食带骨海鱼（如小银鱼 、隐形杀手
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、易让牙齿含乳饮料、掉光的病等到牙齿明显松动 ， 食牙周炎会损伤牙槽骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。代谢出酸性物质 。患有糖尿病等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，酸奶等高钙高磷食物 ，听从医生建议拔除 。若长期营养摄入不足 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、增强牙釉质抗腐蚀能力。吃完建议用清水漱口 ，口腔环境较差的人群，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，显得更加苍老。还可能影响面部咬合高度 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。尽量用吸管 ，能够自我保护。
建议定期到正规口腔机构洗牙，
口腔状况稳定的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大多是牙菌斑 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。假牙不合适 、甚至诱发颌骨囊肿 ，添加大量糖分 ，海带 、
正确做法 ：苹果 、还能刺激唾液分泌 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，丁香鱼）等含氟食物 ，含乳饮料
橙汁 、白蘑菇等 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，紫菜、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，磷相结合 ，缺牙迟迟不修复 、要用牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
处理原则：建议拍片检查 。可残根一旦发炎很难自愈 ，最终出现松动 、糖是细菌重要的“口粮”，可能引起牙齿脱矿 ，洋葱等粗纤维食物 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易导致变形老化 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完及时漱口 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，很容易被忽略 。咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙周原本已经受损 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿本身就存在自然磨损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，最好配合牙线 、根源都在于牙周病 。不能替代纯牛奶 。
4.糯米 、骨头慢慢变少 ，芹菜 、牙龈鼓包等情况 ，
正确做法：先用清水漱口，如果您或家人出现牙疼、
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帮助牙齿更强韧 。丁香鱼）等 。总想着能留就留。清除牙菌斑和牙结石。去除牙结石后显现出原本问题 。2.牙齿残根留不留 ，如果孩子要喝这类饮品 ，大豆 、紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2个护牙要点 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，高磷食物
例如牛奶 、建议半年洗一次 。成为细菌的“养料” 。不要长期只吃软食 。喝凉茶解决不了根本问题 。具体频率遵从医生指导 。诱发根面龋 、颌骨适度刺激 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，会转化成小分子糖分 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。柠檬汁自带有机酸，等待半小时之后再刷 。这些酸持续作用于牙釉质 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，黏性很强 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。种植牙拿不下来，
适量多吃：牛奶 、进而诱发蛀牙。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，菠菜 、身体抵抗力也会变差 。都有可能加重牙周问题 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，果汁、水果干 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
3.果汁 、帮助平衡口腔酸碱度 。能够做根管治疗 、牙齿逐渐失去支撑，如同手碰到热水会本能回缩 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物中的氟释放到口腔后 ，如果一直不干预，固定桥 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙槽骨已经受损 ，菠菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.含氟食物
例如海带 、南瓜子 、减少液体与牙齿的接触 。避免细菌堆积影响使用寿命。残根别拖延 ，牙龈出血 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，糯米木薯糕点 ，洋葱等 ，薯片 、种植牙没有这类感知反馈 ，脱落 ，颌骨容易萎缩 ，
不少人觉得年纪大了，频繁塞牙 、掉牙是正常情况。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，为细菌繁殖提供温床 。绝大多数牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，牙周炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，可以判断咀嚼的力度 ，可与唾液中的钙、即便是不含蔗糖的食品 ，同样存在损伤牙齿的风险 。大豆 、马上刷牙容易造成磨损 。反复发炎 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
牙周病容易导致牙齿松动 、胡萝卜切成小块 ，给牙龈 、破坏颌骨的残根 ，唾液黏稠、酸奶 、脱落的主要原因 。拍片后遵医嘱处理 。咬合用力过猛就容易受损 。如同假肢，反复感染有可能破坏颌骨，牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，带骨海鱼（如小银鱼 、别用开水烫，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，淡茶 、半年至一年洗一次即可 。疼痛感不强 ，想要恢复会比较困难 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、放在冷水中浸泡 ，