否则会影响睡眠的健康质量。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健  。一般来说，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良、健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶要静待5分钟再饮用，健康下午3-4点喝茶 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯  。反而会冲淡胃酸，健康因为 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康消化不全面的情况  ，因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化，影响机体对铁的吸收 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。从而引起贫血 。尤其是浓茶，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点，

但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃。