【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，才有利于健康养生 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的健康吸收，因为 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。饭后1小时内喝茶 ，健康造成消化不良 、喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。