最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，出现头晕 、练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等，原则是身体没有不适即可
，恶心等症状
。特别是胃肠无不适反应 ，就要避免餐后马上运动 ，还是先早饭再晨练， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，胃肠情况 、
总之 ，
并无一定之规，包括高蛋白食物 、心慌 、要根据个人身体情况 、但如果吃饱了再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。以避免发生低血糖，